調整情緒、消除焦慮、開啟內在安寧的动态冥想功法

減壓治失眠：
动态冥想和呼吸式10节

核心昆達里尼冥想功法：每天用5分鐘學習一個新功法，用11分鐘練習，立竿見影。贈送昆達里尼瑜伽入門講座，共10節視頻課。
大眾推廣課程，限時優惠。

課程介紹

學習幾個實用高效的自行修煉法門，能快速清理身體能量，提升振頻，連接內在的安寧和喜樂。零門檻、簡單易學的動作、姿勢、手印、呼吸式等來自昆達利尼瑜伽的冥想技術。

中文普通話授課，視頻演示和帶領

核心練習

第一周【冥想】清除干擾性念頭，重啟大腦
第二週【呼吸式】提升陽氣，清理濁氣：火呼吸
第三周【冥想】調動水元素進行清理和療愈
第四周【呼吸式】放鬆和釋放：8下呼吸
第五周【冥想】治療失眠，幫助睡眠
第六周【冥想呼吸式】消除焦虑和紧张
第七周【冥想+唱誦】加強對宇宙的信賴，建立神聖保護罩

學員要求:

跳出頭腦: 願意探索與身體的整合，對探索身-心鏈接帶著敞開的態度和好奇

不需要冥想或瑜伽基礎，但是有基础的人也可以借助这些新功法，实现更深体验。

渴望：你渴望實現內心寧靜、零壓力，感恩享受歲月靜好。

好學: 對探索身-心鏈接帶著敞開的態度和好奇

練功: 必需抽出時間跟隨視頻課同時練習，才有效果。有了自身的體驗，就增強了能掌握自己命運的信心。

這是我從過过去7年的教學和療愈經驗中，挑選出來的“動態冥想”技術。簡單易學，而且一點都不枯燥。說到冥想，很多人會想到的靜坐，或者是觀想，但這套課中的來自昆達裡尼瑜伽的功法，在英文中也被稱為是Meditation (冥想），是手印、呼吸、目光專注、身體姿勢、咒語吟誦等元素的精妙綜合運用，實現快速身體和意識的轉變。

我建議你用以下的方式學習本課：

第一版塊前言和第二版塊基礎知識，你可以在日常空閒時間，順便收聽（不需要坐下來練功），了解一下我體驗到的昆達里尼瑜伽的神奇效果和我是怎樣通過修煉這些功法被轉變的，以及做功法前的準備活動。

然後在第三版塊，是我要教你的具體功法，每一節課就是一個功法。你每次觀看的時候，建議你提前找一個安靜私密的地方，盤坐在墊子上，跟隨我的視頻的指引，一起來做，每節一般不超過20分鐘。做完後，你會馬上感受到不同！為了能通過反復練習，將功法熟記與心，我建議你，每個星期重點學習和修煉一個功法。

滿足自己的好奇心，你也可以第一週每天學習一個新的功法，對整個課程有一個大概的概念。然後接下每週專注練習一個功法。不需一個月，你肯定會體驗到不同！

關鍵是每日堅持修煉！師父領進門，修行在個人。

本课在Udemy上的销售链接：定价$19.99 美元https://www.udemy.com/course/7kundalini-yoga-meditation/